Svetový deň duševného zdravia si pripomíname už túto sobotu 10. októbra.
Keď sa povie zdravie, väčšina z nás si predstaví teplotu, kašeľ alebo bolesť brucha. Ale zdravie nie je len o tele. Patrí k nemu aj to, ako sa cítime, ako zvládame stres, ako vychádzame s ľuďmi okolo seba a či máme pocit, že niekam patríme.
Každý z nás niekedy prežíva zlý deň. Máme strach pred písomkou, hádame sa s kamarátom, cítime sa osamelí alebo sme jednoducho unavení. To je v poriadku. Dôležité je vedieť, že v tom nie sme sami a že o svojich pocitoch sa môžeme rozprávať.
Ak vám niečo leží na srdci, obráťte sa na triedneho učiteľa, na rodičov alebo na niekoho, komu dôverujete.
A teraz výzva pre vás všetkých: cez tento víkend urobte jednu vec pre svoje duševné zdravie. Stačí jedna, a môže byť celkom malá. Vyberte si, čo sa vám hodí:
Choďte von na prechádzku alebo si zašportujte. Vypnite telefón aspoň na jednu hodinu. Zavolajte babke, dedkovi alebo kamarátovi, s ktorým ste sa dlho nerozprávali. Urobte niečo, z čoho máte radosť, napríklad kreslite, hrajte sa, pečte alebo čítajte. Alebo niekomu povedzte ďakujem. A ak chcete, opýtajte sa niekoho z blízkych, ako sa má, a naozaj ho vypočujte.
V pondelok sa môžete podeliť o to, čo ste vyskúšali, s triedou alebo s kamarátom. Možno inšpirujete aj ostatných.
